জাপানীদের দীর্ঘজীবনের রহস্য।

ওকিনাওয়া নামের জাপানের একটি দ্বীপে এক লাখ মানুষের মধ্যে গড়ে ২৪.৫৫ জনের বয়স ১০০ বছরের বেশি।

জাপানের ওগিমি নামের গ্রাম বিশ্বের দীর্ঘ বয়সীদের গ্রাম হিসাবে পরিচিত।

দীর্ঘজীবনের এই রহস্য উম্মোচনে গিয়ে ইকিগাই আজ এত পরিচিতি পেয়েছে।

সংক্ষেপে ইকিগাই মানে হল,

আপনার Passion, Misson, Profession এবং Vocation এর সম্মিলিত ফল।

মানে আপনি যে কাজটি করতে দক্ষ, যেটিকে আপনি আবার খুবই ভালোবাসেন, যে কাজটি বিশ্বের কল্যানে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন এবং সেটিই আপনার প্রফেশন ( যেটা আপানার জীবিকা)।

What you Love, What you are Good at, What you can be Paid for, What the world Needs.

আমার ক্ষেত্রে, আমি মানুষকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে এবং তাদের রোগ থেকে মুক্তি পেতে দেখতে, তাদের সুস্থ Lifestyle এ আনতে ভালোবাসি, দীর্ঘদিন আমি এ কাজটি করাতে আমি দক্ষ এবং অভিজ্ঞ, এটাই আমার Profession মানে রুটি রুজি, আর বিশ্বের সকল মানুষের কল্যানে লাগে আমার এই কাজটি।

মোট ১০টি পয়েন্ট এখানে গুরুত্বপূর্ণঃ

1. কখনও অবসরে যাবেন নাঃ আমি দেখেছি অবসরে গেলে অনেক রোগ এসে বাসা বাঁধে, তাই সব সময় কাজের ভেতর থাকার চেষ্টা করবেন, আমার ইচ্ছা জীবনের শেষদিন পর্যন্ত আমার কাজটি যেন চালিয়ে যেতে পারি, হাটতে হাটতে কবরে যাওয়া।

2. পেট ভরে না খাওয়া অন্ততঃ পেটের ২০ ভাগ খালি রাখা, সুন্নাহ্ হল ২৫ ভাগ খালি রাখা

3. Relax থাকার চেস্টা করা কাজে চাপ না নেওয়া তাড়াহুড়া না করে ধীর সুস্থে লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া

4. অলস না হয়ে Active থাকা ব্যায়াম এবং কায়িকশ্রমের সাথে থাকা।

5. ভালো সঙ্গী দ্বারা নিজেকে পরিবেষ্টিত রাখা (Toxic লোক থেকে দুরে থাকা)

6. সব সময় হাঁসি খুশী থাকার চেষ্টা করা , হাঁসি দিয়ে আপনার পক্ষে বিশ্বজয় করা সম্ভব

7. প্রকৃতির সাথে থাকা (Always reconnect with nature)

8. সব কিছুর জন্য আলহামদুলিল্লাহ্ বলা, সবাইকে বেশি বেশি ধন্যবাদ দেয়া

9. Presence এ থাকা প্রতিটি মুহুর্তকে ভালোবাসা, অতীত নিয়ে কোন আফসোস না রাখা, আর ভবিষ্যত আপনি জানেন না তাই যেটা আপনার করণীয় সেটাতে ফোকাস করা জরুরী ।

10. সব শেষে নিজের IKIGAI (ইকিগাই) কে খুঁজে নেয়া এবং সেটাকেই আকড়ে ধরে থাকা। এই ইকিগাই আপনাকে বাঁচতে প্রেরনা যোগাবে।